懷孕30周多了,腳總是好累,怎麼回事?

懷孕30多周了,醫生告訴玉樹,多多散步對胎兒分娩有好處,可是很多孕婦每每走了幾步,就全身感覺特別的疲憊,而且腿和腳就疼痛,這到底是怎麼回事呢?
懷孕30周多了,腳總是好累,怎麼回事?

孕晚期,為什麼孕婦會出現腳疼?

  1. 大部分孕婦腳疼可能有兩種原因。
  2. 一種是孕婦本身確實缺鈣。孕晚期孕婦的身體對鈣需求的增多,而之前身體沒有能儲存足夠的鈣量,所以很多孕婦會缺鈣,造成了腿疼,腳疼,骨骼疼痛。
  3. 另外一種就是胎兒增大,導致孕婦體重增加,腿腳負荷過重,這就好比我們背着幾十公斤的行李,還要步行幾十公里的感覺。
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孕婦腳疼怎麼辦?

  1. 首先建議整個孕期要吃一些,鈣含量豐富的食物。多吃奶製品豆製品和魚。採取食補的辦法,也可以有效的緩解孕婦缺鈣的症狀,一般如果特意食補補鈣,兩個星期左右即可見效。
  2. 其實在孕晚期不要過多的走路。如果腿腳不疼,可以每天進行30分鐘到一個小時的散步,以身體不勞累為限度,但是如果腳疼,建議孕婦在教堂之前就要休息。
  3. 可以請人輕度的按摩小腿和足部,可以有效的緩解疼痛。
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我是J媽,曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情,現在認為做了媽媽才是人生的王道!曾經的職場達人,現在的育兒達人,專心在頭條碼字,每天更文,專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理,分享我的所學所思,所有文章,一字一標點,全部是我一個一個敲打出來。

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