有什麼可以長高的辦法嗎?

適當補充鋅,合理搭配飲食,比如早餐燕麥粥與煎蛋,午餐牛肉與玉米,晚上蔬菜沙拉與牛肉,每天跳繩用力跳的那種(不是為了跳的快與多,而是用力向上跳)分別在早上9點左右與晚上8點左右跳三組每組10-25根據自身身體調節,每跳完一組休息五分鐘,晚間睡前抻筋,具體方法可在頭條里查閱。每天晚上要保持九點半左右入睡,十點是身體生長的黃金時期,如果有條件每天可打籃球半小時,25-26歲後身體就停止生長了,所以如果你在20歲左右還能每天自律這樣運動堅持,還可以生長2-4厘米。希望可以幫到你。


有什麼可以長高的辦法嗎?