孕婦有點貧血,怎樣食補比較好?

首先考慮孕婦的睡眠時間和睡眠質量!

人體是在黃昏到凌晨兩點,處於熟睡狀態時,才是骨髓的造血時間。孕婦由於胃口不好、情緒不佳等原因、各種狀況經常發生,一定要照顧好飲食起居。有人把晚上十點到凌晨兩點,稱作美容時間,也是這個道理,一方面骨髓造血,另一方面腦垂體分泌促生長激素,幫助細胞分裂修復身體。

對於食補,可以優先考慮豬肝和豬血,豬肝容易買到,可以用豬肝煮粥或者燉湯。

另外也可以多吃豬肉、牛肉、羊肉、黑木耳、香菇、蛋黃、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚。

由於孕婦身體代謝負擔較重,孕早期易發生孕期孕吐反應,這是一種酸中毒反應,請在家中準備蘇打水每天喝500毫升,幫助減輕孕吐問題。孕婦有點貧血,怎樣食補比較好?