懷孕期間如何控制體重?

我懷兩個寶寶體重是比平常沒懷孕時的體重,幅度在30斤左右,我覺得對於我而言懷孕期間控制體重最有希望的辦法,有如下幾點,希望對您有所幫助

忌暴飲暴食:懷孕的時候,特別容易餓,一不小心就會吃的過飽,懷孕期間可以吃七分飽,餓了在做,切忌不要暴飲暴食,晚上23:00之後,儘量不要加餐了,睡眠時間吃飯,容易影響睡眠質量,還容易積食,油炸

適量運動:吃完飯後休息一會兒,然後適量的運動,慢走是最佳的選擇,這樣可以防止脂肪堆積,對寶寶的身體發育也有幫助哦
懷孕期間如何控制體重?

我是「軒雅媽咪,倆寶媽,育兒路上和寶貝一起懵懂長大」如果您贊同或者有不同的觀點,歡迎點讚或者評論指導哦!(本文圖片來源於網絡,如有侵權,請聯繫刪除)